日々のメモ

新しいカーナビがCar PlayとAndroid Autoに対応しているので比較してみた。 Car PlayはGoogle MapとYahooカーナビ、Android AutoはGoogle Mapを使ってみたが、Car Playは地図の移動がボタン式になっていて、ドラッグやピンチ操作ができない。旧来のカーナビ的操作になる。Android Autoはドラッグやピンチ操作ができるので、スマホ的に地図を移動できる。 https://support.apple.com/ja-jp/guide/iphone/iph93c7df449/ios この点だけでAndroid Autoのほうがいいなと思ってしまった。やっぱり次期スマホはPIXELかなぁ。

春以後ブルベに参加していなかったが、目標のSRはあきらめていない。まだ200Kmしか認定をもらえていないので、今のところ9月のAJ多摩川のたまがわ木崎湖シリーズで300Kmと400Kmを走り、10月にランドヌール東京の関東一周で600Kmを走ろうかと考えている。 木崎湖の300Kmはナイトブルベになるので練習がてらランドヌール東京の200金太郎を走ることにする。今のポジションで200Km走った時の痛みの具合と、ナイトブルベの仮眠と対策を確認する。 このコースは4年前に出走した。ブログを見返すとコロナ期間中のN2BRMだったので自ら夜中スタートとしての一人ライドだった。天候は降雨時間が多く、時間的には前半はギリギリ、後半挽回パターン。前回は足柄峠を登りきるコースだったが、今回は登りきらない代わりに湘南国際村を登る。足柄から小田原城までの農道は前回と同じ。つらそう。夜中東名高速下のコースを走った時に声が聞こえてマジでビビった。 https://kojiyama.blogspot.com/2020/09/brm912200.html ポジションは昨年の初山別600出走時に近い状態で行く。サドルは旧アリアンテ。DIXNAの25mmオフセットのシートポストで後ろ目、低めのサドル位置にして、KOPSに近い状態。ハンドルは高め、近め。お尻の意識で荷重がサドル寄りか手寄りか変わる。サドル寄りにしてケツから踏むことを意識する。足柄峠への登坂までは心拍120を意識してゆっくり走る。 tenki.jpの一週間前の小田原の天気予報では曇り予報ぐらい。レインウェアは持っていくけど寒くないので着ないかな。 汗たれ対策としてHalo2を買ってみた。今回いきなり使ってみる。 等々力スタジアム8時スタートなので小田原は深夜2時ぐらいになると思う。食べるところはコンビニか牛丼になりそう。酒匂橋近くの松屋で牛丼かな。 仮眠場所は松屋か、国道134号線沿いのコンビニのイートイン、または泪橋を超えて県道207号線沿いのバス停になりそう。 ウエア カステリ 半袖ジャージ おたふく 3D First Layer パールイズミ 7分丈レーパン ワークマン メリノウール靴下 intro stinger 4グローブ オダックス埼玉の反射ベスト Kabuto AERO V1ヘルメット 透明シールド CATEYE SYN...

７月13日、三連休初日なので5時15分ごろ出発。綾瀬SICで少し渋滞したが大きな遅れなく進み、7時半前には水ヶ塚公園に到着。駐車場利用率は2割か。入り口近くは詰まっているけど奥はガラガラ。早く着きすぎたので少し休む。 8時過ぎぐらいにS家のセレナ着。子供達が遅れているとのこと。毎時00分発のバスを待つと10時発になりそうなので、4人ごとタクシーで五合目まで行くことにする。Sさん、Mさんと相乗り。Sさんは先週も北海道の羊蹄山を登ったとのこと。タクシーのBGMは中森明菜。同年齢ぐらいのドライバーか。富士宮口五合目までの料金は5220円。20円まけてもらった。道具のレンタルやトイレ場は登山口より下なので少し降りることになった。五合目のトイレは協力金不要。 全員準備終わって10:40にS郎リーダーの挨拶、自己紹介をして登山開始。天気は晴れ少し曇り。太陽は暑いが雲が多いので概ね快適な気温。思ったほど混んでない。テレビクルーもいない。 六合目の雲海荘まで16分ぐらい。天気も良くて順調。ここで15分ぐらい休憩して出発。リーダーは高山病対策を気にしてゆっくりペース。自分たちを含めてそれほど登山慣れしていないので助かる。 新七合目の御来光山荘まで1時間ぐらい。ここで30分ぐらい休憩して出発。 元祖七合目まで50分ぐらい。ここも30分ぐらい休憩して出発。このあたりから天気が怪しい。気温も下がってきている。ここでレインコートを着る。グローブも冬用テムレスにする。 スタートして10分ぐらいからは霧雨とは言えないぐらい降る状態になった。 八合目の池田館まで30分ぐらい。最後は岩場が多くて斜度が高く、渋滞しがちになった。 池田館には15時過ぎごろ到着。気温が冷えている。温度計がないので正確には不明だが10度前後と思う。食事は16時から。夕食はカレー。朝食はパン二つとカフェオレパック。寝る場所は奥行き2.5m、幅2mぐらいの空間に寝袋で二人で寝る。寝袋は宿が用意している。消灯は20時。御来光を目指す場合は1時30分ごろ状況報告があるとのこと。 カレーは残念ながら米が炊けてなくて芯がある固いごはん。しかも少し冷えている。カレー自体はインスタントと思われる。カレーは段別まずくはない。暖かい。ごはんがまずい。流し込むように食べた。 ねぐらは灯油ストーブで温めているにおいがある。ZIO LINEのMWイ...

今年も新型コロナに罹患した。昨年と全く同じ時期にかかるとは。 6/28に同期との飲み会に参加。参加者の近くにコロナ感染者はいたとのことだが、その人は体調問題なし。また6/30に筑波山登山をした。 7/1 朝の体温は36.6度。平熱。会社で喉の不調を感じる。のど飴を舐めた。 7/2 朝の体温は37.2度。単なる風邪と思ったが、一度会社に行き休暇伝え、在宅勤務できる準備をして自宅に戻る。かかりつけ医で発熱外来を受けたところ新型コロナ陽性。ゾコーバの処方もアリとのことなので処方してもらった。13000円ぐらい。高い。その他去年の経験でロキソニンとツムラの捕中益気湯がよかったのでこれらを処方してもらった。 帰宅してゾコーバを飲み、体温を測ると38.4度。昼食を食べて残りの薬を飲んで寝た。 食欲あり味覚異常なし。 7/3 朝の体温は37.6度。倦怠感と昨日は感じなかった軽い頭痛がある。会社は休む。 食事後薬を飲み、残務を少しこなして寝た。 夜ご飯後に体温を測ると36.6度。倦怠感はあるが頭痛はない。 7/4 朝の体温は36.6度。倦怠感、頭痛は少しあるが、在宅勤務を会社。お昼にロキソニンを飲む。 7/5 朝の体温は36.6度。倦怠感、頭痛なし。在宅勤務をした。お腹がゆるい感じがある。この日はロキソニンは飲まなかった。 7/6 朝の体温は36.6度。倦怠感、頭痛なし。最後のゾコーバを飲む。体調は良い。お腹がゆるい感じは残っている。この後後遺症などの症状がなければ今回の症状はこれで終了。 7/8 朝の体温は36.6度。出社した。喉は痰が絡む。昼の社食でカツ丼を食べきれなかった。 7/9 朝の体温は36.6度。この日は在宅にした。相変わらず痰が絡む。ごごも疲れがある感じ。 7/10 朝の体温は36.6度。疲れが残るので休みをとった。かかりつけ医で漢方と痰を切る薬を処方してもらった。 7/11 朝の体温は36.5度。この日は在宅勤務にした。 7/12 この日も在宅勤務した。体調は戻った感じはある。 7/13 この日は富士山登山をした。特に倦怠感はなし。登山中に少し頭の痛みがあったが高山病だったと思う。 7/14 富士山を登頂し下山した。特に問題なし。今回の症状は終わりと判断。 結果としては7/8に出社したのがよくなかった。体力が確実に落ちているので、せめて在宅にすべきだった。

妻の友人の誘いで富士山登山に参加することになった。自分は会社2年目？ぐらいに会社の寮の同期と今でいう弾丸登山で登頂しご来光を拝んだので富士山登山は二回目になるが、つまり30年ぶりぐらいに登ることになる。 とりあえず持ち物準備をする。手持ちのアウトドアアイテムと自転車用アイテムを使い、足りないものを買う。 https://fujisan-climb.jp/erquipment/index.html https://www.montbell.jp/generalpage/disp.php?id=723 http://www.fuji8.com/kokoroe.html 登山靴は練習登山中にソールがはがれたので買いなおし。 前回杖がよかった記憶なので、トレッキングポールを買った。 練習登山のとき、バックパックに刺した水筒が取れないため水分補給のたびにバックパックをおろして面倒だったので、ボトルホルダーを買った。 登山道は富士宮とのこと。 初日は10時登山開始して8合目の 池田館 まで。ウェアは暑さ対策重視。 二日目はご来光狙いだと思うので、深夜に出発することになるはずなので、寒さ対策重視。 装備 靴：Caravanの登山靴 帽子：モンベルのレインハット トレッキングポール：DABADAのアルミトレッキングポール 腕時計：CASIO G-SHOCK ウェア 雨具：自転車用レインウェアの上下 ミドルレイヤ：ワークマンFieldCoreの長袖 インナーレイヤ：モンベルのZiO Line 薄手 ベースレイヤ：おたふく手袋のあみあみインナー パンツ：ワークマンFieldCoreのパンツ 下着：パンツ 靴下：ナイガイのメリノウール登山用靴下 手袋：ワークマンの手袋 ハンカチ：日本手ぬぐい バックパック バックパック：ノースフェースの40L（レインカバー付き） ボトルホルダー： ヘッドライト：GENTOS 替えの電池一本 モバイルバッテリー：10000mAHとUSB-TypeCケーブルとLightningケーブル ナビスマホ：F-01L 使い捨てカイロ：二つ 水筒：自転車用ボトル550ML、モンベル 1Lとペットボトル500ML 行動食：ゼリー1つ、キットカット系、一本満足2つ、塩分チャージ 薬：ロキソニン2錠、バンドエイド、ウェットティッシュ、マスク、トイレットペーパー ゴミ袋：ジッ...

 今年の娘の誕生日は、ドームケーキを作った。 生地はロールケーキ。これをボールの側面に合うようにカットして貼り付けて、クリームとフルーツを中に入れて、ふたをする。 生地はこちらのレシピで作成。数字が細かいが最初なので測りながらレシピ通りに作った。油はサラダ油を使用。初めてにしてはなかなかのしっとりふんわり感。 https://recipe.cotta.jp/recipe.php?recipeid=00014006 生クリームの作成とフルーツ盛り付けなどは奥様が実施。 いい感じで完成した。

会社の自転車クラブの山梨県の昇仙峡からクリスタルラインに上るライドに参加した。 行きはW君のホンダフィットに3人＋３台。W君と私とKさん。後席を半分つぶして、自転車も前後ホイールを外すとちゃんと乗る。すごいなフィット。 予定通り6時30分ごろ出発したが、東名が混んでいたのでGoogle Mapのナビに従い中央高速に向かう。稲城大橋を渡って東京側に入ってしまう。降りて20号を八王子側に進み国立府中から中央高速に乗る。9時着はもう無理だけど、飛ばした結果10時前には集合場所の敷島総合公園に到着した。10時前だけど駐車場は余裕あり。 到着してホイールを付けたら早速スタート。Kさん夫妻とMさん合わせて6人のライド。 まずは昇仙峡を目指す。ただ、昇仙峡の通常ルートは自転車通行止めとのことでグリーンライン側を走る。アップダウンはあるが、昇仙峡を上から見る感じでなかなかいい風景。車もさほど多くなくて走りやすい。 昇仙峡入り口から下の道に入ってみたが、自転車通行禁止とのことで元に戻りグリーンラインを走行。 ロープウェー近くの橋は自転車禁止ではなさそうなので橋を渡りロープウェーの乗り場へ進む。周りは大きな水晶らしきものが置かれたお店や公園がある。なんか怪しい雰囲気。 乗り場を超えると改めてグリーンラインに合流。荒川ダム側に進路を取る。登りが始まるので各自のペースでどうぞとのことで走り始めたが、すぐに荒川ダムに到着。荒川とあるが東京まで流れているわけではなさそう。 ダム湖の横にきれいな食堂もあったけど、5キロほど先にある事前にチェックしていたほうとう屋に行くことにする。 ほうとう屋は先客なし。猫あり。昭和なラジオが流れ、雑然とした雰囲気。ダメな人はダメかも。最初の客だったからか料理が出てくるまでちょっと時間がかかった。ほうとうはおいしかった。山椒の唐辛子もなかなかよい。ここで1時間以上長居した。 サイコンだとほうとう屋で標高1000mぐらい。峠は1600m越えぐらい。スタートしてすぐ少し神社があったり建物があったが、この先でクリスタルラインに入ると完全に峠道。 1時間ぐらいヒルクライム。して頂上に到着。森が広がっていてあまり景色はよくない。 全員そろって休憩してからダウンヒル。乙女高原で写真を撮って再スタート。一気に塩山に降りた。 ファミリーマートで補給したところで、自分は早く帰る必要...