日々のメモ

N2BRM開催だったので3月26日にBRM319神奈川200Km都築に参加した。 天気は午後から雨になる予報だったけど日曜日は休養に当てたかったので土曜日に参加。雨ということで初めてシューズカバーと薄いビニール袋を使う作戦をやってみるべく装備に追加した。午後には南風が強くなる予報。 また花粉症対策にナルーマスクFU+を買った。事前に自転車通勤で使った感じだと息で眼鏡が曇る。ちょっとイマイチ。 朝は4時15分に起きて、ご飯2杯分を食べて出発。天気は曇り、気温は12度ぐらい。風はそれほど強くない。夏用のおたふくインナーにメリノウール長袖ジャージでちょうどいい。ナルーマスクをするとやっぱり眼鏡が曇る。走ればすぐに曇りは取れるので花粉対策としてマスクをしていく。 スタートのコンビニに6時20分ごろ到着。他に誰もいない。ちゃんと食べてきたのでブラックサンダーだけ買って6時30分まで待つ。待ったが誰も来ないので定刻にスタート。 今回も心拍130を意識して走るのでトップスピードは30Km/h出るかどうかぐらい。横浜市内は信号が多いので時間がかかる。フォトポイント1の港の見える丘公園に7時30分ごろ到着。グロス16Km/hも出てない。遅い。後続にすぐに追いつかれるかもと 思ってしまった。写真を撮ってブラックサンダー食べて出発。 特に問題なくPC1のコンビニに9時30分ごろ到着。グロス17.9Km/h。いい感じで走れた。青梅でワイヤーロックの失敗をやらかしたので、今回は短時間停止ではワイヤーロックをかけない。前回の練習と同じくアンパンと豆乳を買って食べて出発。 久里浜から海沿いになるが、この辺から向かい風が強くなる。向かい風で無理せず心拍を気にしながら走る。亜美ちゃん坂も無事に超えてフォトポイント2の宮川公園に10時44分ごろ到着。グロス17.7Km/h。途中向かい風があったがそれほどグロスは落ちなかった。風のおかげで風車が音を立てて回っている。何かあったら怖いなと思う。アンパンの残りなど食べて出発。 畑を抜けて134号線まで来ると下りで追い風というボーナス区間。車も多いけどいつもの週末ぐらい。が、自衛隊基地を越えたぐらいから雨が降ってきた。進行方向は雲が切れているようにも見えたので上着だけレインウェアにして突破しようとしたが、強くなってきたのであきらめてレインパンツとシューズもカバ

BRM319神奈川200km都筑は3月26日に走ることにして、3連休はロングライドの練習として青梅まで往復約100Km走った。 100Km走ると中華サドルでもケツが痛い。座骨の出っ張りに圧がかかるとだめな気がする。AlianteやSMPのHellもサドル後ろ面に座骨を当てて乗ると痛みが出る。自分の場合は恥骨からの3角形で乗る方が痛みが出ない気がする。平らなサドルだと座骨が座面に当たらないので、Arioneにしてみる。 手の痛みも出る。9cmのステムでも行けるかなと思い試していたが、結局手に荷重がかかり痛みが出る。座面を少し下げて後ろに引いて、合わせてステムも短くした。 気温が4度だと足先が寒かったのでガムテープで通気口を閉じる。靴下はメリノウールの靴下にする。 グローブは秋用と夏用の二つを持つ。 ウェアはモンベルのメリノウールの長袖ジャージ。 花粉症がひどかったので、ナルーマスクのFU+を買った。   車体装備 サイコン Bryton 420 ナビゲーションシステム Rakuten mini フロントライト1 CATEYE VOLT800 フロントライト2 CATEYE VOLT400 ベル CATEYE OH-2400 テールライト1 CATEYE OMNI5 テールライト2 CATEYE OMNI5 リフレクター クロスバイク付属品 バックミラー CATEYE ドリンクボトル1 FLY500 ドリンクボトル2 FLY700 フレームバッグ 空気入れ    TOPEAK ROADIE TT タイヤレバー    チューブ用パッチ    アーレンキーセット    アウトドア用携帯ツール    絆創膏    使い捨てカイロ    メインモバイルバッテリー    メインUSB Type Cケーブル    サブMicro USBケーブル テールライト用予備電池    単4を二つ ボタン電池    CR2032を1つ ウエットティッシュ サドルバッグ サブモバイルバッテリー    予備USB Type Cケーブル    Lightingケーブル    輪行袋    クリートカバー    レインウエア下    折りたたみバックパック    予備日本手ぬぐい 補給食 ゼリー1つ トップチューブバッグ キューシート      ブルベカ

今年のブルベの目標は400Kmの感想。3月に200、4月に300、5月に400を走るつもり。 200として目星を立てていたのはAJたまがわのNT Mountain200だったが、エントリー峠に負けて申し込み失敗。次点の（失礼）AJ神奈川の都築200にエントリー。このコースは昨年ソロライド済みだけど再度走ることにする。 機材はほぼ変わらず。チェーンは今日洗浄した。Di2の充電は前日に行う。ブレーキシューは問題ない。タイヤはSchwalbe Pro One Evo。3000Kmとそこそこ走っていて、若干ひび割れも見えるがこのまま。  ライトは2灯体制。ナビは楽天ミニで行く。雨に備えてサイコンにもコースは入れる。ある意味試走済みなのでそこそこコースは覚えているはず。 ウェアは気温がまだ見えないので直前にもう少し考えるが、タイツはケツの痛み対策でパールイズミの新しいMEGA2パッド付のコールドシェイドタイツを買った。プロテクトJ1を忘れずに塗る。グローブはよほど寒くない限りStinger6を使う。 サドルはAlianteだと座骨が点で当たる感じがあり、座面が丸みを帯びていない中華ショートノズルサドルにする。試した感じはAlianteよりは面で乗っている気がする。 補給に気をつける。ピーナッツを昨年から試したが、糖分が少なくてエネルギーになりにくい感じがある。また飲み込めずのどに詰まる。 3月で気温は高くないだろうし、チョコレートを入れる。PC1ではアンパン＋プロテインドリンクまたは豆乳。前々日ぐらいからカーボローディングのつもりでご飯2杯食べていく。ランチは吉野家の牛丼狙い。混んでいたらあかつきのラーメン。 ペースはとにかく抑える。心拍130以下を最後まで心掛ける。完走時間にはこだわらない。が13時間は切りたい。