ヒルクライムでの足攣り対策の検討

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箱根駅伝に感化されて箱根旧道のヒルクライムにチャレンジした。
結果、ハムストリングスが攣った。その前から心は折れていて、攣ったのが先か休んだのが先かは微妙。

足攣り対策をググるとカリウムとマグネシウムが重要との記事が多数あり。
そんな中ヤマレコにドリンクについての良い考察があった。

https://www.yamareco.com/modules/yamanote/detail.php?nid=263

最近もっぱら自作ポカリで済ませているが、今は冬なのであまり汗をかかないだろうと塩分も控えめだったりする。途中で食べたのも梅干しおにぎりとアンパン。今までカリウムとマグネシウムの摂取について考えたこともなかったけど、上記ページを参考にドリンクや補給食について考えてみよう。

ヤマノートは山屋さんの知恵が集まっている感じでなかなか楽しい。

https://www.yamareco.com/modules/yamanote/viewnotes.php

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